מקדם הגנה מפני השמש
וכיצד להגן על ילדים וילדות מפני סכנות החשיפה לשמש
6 דקות קריאה
לתינוקות ופעוטות מתחת לגיל 3 לא מומלצת חשיפה ישירה לשמש כיוון שעורם רגיש ופגיע יותר. הגנה מפני השמש בילדות ובגיל ההתבגרות היא דבר חשוב ביותר. בטווח הקצר, חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום להתייבשות, מכת חום וכוויות שמש. בטווח הארוך החשיפה עלולה לעלות את הסיכון לחלות בסרטן העור. הבשורות הטובות הן שניתן להפחית באופן דרסטי את הסיכון הזה על ידי יצירת הרגלים חכמים עבור ילדים וילדות להגנה מפני השמש:
- יש למרוח בנדיבות קרם הגנה +SPF 50 להגנה רחבת טווח UVA-UVB, כל שעתיים.
- בחרו בפורמולת "wet skin בים או בבריכה, כך שתוכלו למרוח מבלי לייבש את העור תחילה.
- חפשו צל בין השעות 10:00 בבוקר ל-16:00 אחר הצהריים, והביאו שמשיה או צילייה לחוף הים.
- אין לזלזל בחשיפה "לא ישירה" לשמש: קרני UVA יכולות לעבור דרך עננים וזכוכית לכן העור שלנו עדיין נמצא בסיכון גם בימים מעוננים, במכונית, במטוס וכו‘.
- חבשו כובע, לבשו חולצת טריקו, והרכיבו משקפי שמש עם UPF גבוה (גורם הגנה אולטרה סגול).
- השתמשו בטכנולוגיה לבישה כגון מדבקת ה UV לניטור חשיפה לשמש.
ילדים וילדות
מוגנים מפני השמש
העור של ילדים וילדות עדין, רגיש ושביר בהרבה מעור בוגר, לכן הוא נתון להשפעות המזיקות של קרני UV:
- מכיוון שהעור דק יותר, הוא פגיע יותר לנזק תאי עמוק.
- מערכת הפיגמנטציה עדיין מתפתחת ואין לה מנגנון הגנה עצמאי העוזר להגן על העור מפני קרני UV כמו אצל מבוגרים.
- עור צעיר (במיוחד עור של תינוק) פגיע לכוויה מהשמש.
חשוב לזכור כי 50-80% מהנזק בעור הקשור לשמש מתרחש בילדות ובגיל ההתבגרות1. זו הסיבה שיצירת שגרת בטיחות בשמש חשובה ביותר לילדים וילדות. זכרו שיש להרחיק לחלוטין תינוקות מהשמש. עם מקדם ההגנה המיועד לתינוקות וצל קבוע, אפשר להימנע מכוויות שמש אצל תינוקות.
הבינו את
סכנות החשיפה לשמש
כוויות שמש הן סיכון ברור, אך ההשפעות עלולות להיות לכל החיים
הגנה מפני השמש לילדים וילדות נכונה עבור כל השנה ולא רק בחופש הגדול וחופשים משפחתיים. ילדים וילדות נחשפים לקרני UV במהלך כל השנה בפעילויות בחוץ: פיקניקים בפארק, פעילויות במגרש המשחקים, ספורט וכו'. תינוקות פגיעים במיוחד לכוויות שמש, גם בחשיפה לא ישירה לשמש. אור השמש המוחזר ממשטחים עלול להגיע לעור התינוקות גם שהם נמצאים במקום מוצל ולכן ההגנה עדיין חיונית.
נזקי השמש הם מצטברים: חשבו על זה כמו הוצאות על כרטיס אשראי של השמש. עם כל ״רכישה״ שאנו עושים (חשיפה לשמש) אנו מגדילים את ״החוב״ שלנו לשמש. הכל מסתכם בהגדלת הסיכונים לאורך זמן.
כאשר ילדים וילדות חשופים יותר מידי לשמש, ישנם סיכונים ברורים לטווח הקצר:
- התייבשות
- מכת חום
- כוויות שמש כואבות
ילדים וילדות אוהבים לשחק בחוץ, ואנחנו רוצים שהם יהנו! אך כהורים צריך לשים לב - הילד או הילדה יביעו אי נוחות כאשר הנזק והכוויות כבר נגרמו לעור. ההשפעות לטווח ארוך אף מדאיגות יותר. חשיפת יתר לקרני UV גוררת סיכונים חמורים לעור כמו:
- האצת הזדקנות העור.
- סרטן עור כגון מלנומה.
נתון מטריד:
5 שלפוחיות מכוויות שמש לפני גיל 20 יכולות להגדיל את הסיכון למלנומה (סרטן העור) ב -80%. 2
אך אל תכנסו לפאניקה! ניתן להפחית באופן דרסטי את כל הסיכונים הללו על ידי לימוד הילדים והילדות איך ליצור הרגלים חכמים להגנה מפני השמש. המשיכו לקרוא את המדריך המעשי שלנו עם כל מה שצריך לדעת.
כיצד להגן על
עור הילדים והילדות מפני השמש
למדו אותם להיות חכמים בשמש - שיעור לחיים בריאים
ההגנה אינה נגמרת במריחת קרם הגנה מפני השמש. לימוד ויישום התנהגויות בטוחות בשמש היום, זו דאגה לבריאות העור בעתיד. מחקר שנערך בגרמניה עם ילדים וילדות צעירים הוכיח שחינוך לבטיחות בשמש מגביר את הרגלי ההגנה הטובים ב -500%. ילדים וילדות חכמים וחכמות בשמש לומדים על בטיחות בחשיפה לשמש. לפניכם כמה דרכים חכמות לשמור על הילדים והילדות.
אמצעים כלליים להגנה מפני השמש
- חפשו צל בין 10:00 בבוקר ל- 16:00 אחר הצהריים. עודדו ילדים וילדות לשחק בצל.
- למדו את הילדים "לקרוא את הצל שלהם" ולהישאר בצל אם הצל שלהם קטן מהם.
- חבשו כובע רחב שוליים, הרכיבו משקפי שמש נגד UV ולבשו בגדים כהים (חולצת טי שחורה מגוננת יותר מלבנה).
- במים, מקסמו את המיגון עם בגדי ים בעלי UPF גבוה (מקדם הגנה אולטרה סגול), בגדי ים שלמים ומכנסי שחיה ארוכים יותר.
- אין לזלזל בחשיפה "לא ישירה" לשמש: קרני UVA יכולות לחדור דרך עננים וזכוכית, לכן העור עדיין בסכנה ביום מעונן, ברכב, או במטוס.
- הצטיידו בשמשיה או אוהל לחוף הים.
- הקפידו על שתייה מרובה של מים לכל המשפחה באופן קבוע.
מהו מקדם ההגנה הטוב ביותר לילדים וילדות? הנה הטיפים המובילים שלנו.
- השתמש במקדם הגנה +SPF50 להגנה רחבת טווח נגד קרני UVA/UVB על כל האזורים החשופים.
- מרחו קרם הגנה לעתים קרובות (לפחות כל שעתיים) ובאופן אחיד ככל שתוכלו. הקפידו למרוח את כל האזורים גם כשהילדים והילדות זזים או מדוגדגים! הקפידו למרוח בנדיבות: שימו לב כי יש צורך בכמות בגודל כדור גולף של מקדם הגנה מהשמש כדי להגן על כל הגוף.
- שימו לב לאזורים הנשכחים לעיתים קרובות: אוזניים, אף, שפתיים, עורף, ידיים וכפות הרגליים.
- מרחו שוב את מקדם ההגנה מהשמש מיד לאחר שחייה או הזעה.
- כדי להבטיח הגנה מלאה מפני השמש בחוף הים או בבריכה, בחרו במקדם הגנה המיועד במיוחד למריחה על עור רטוב.
1 Robinson JK et al. Summertime sun protection used by adults for their children. J Am Acad Dermatol 2000
2 American Association for Cancer Research Press Release, May 29, 2014 http://www.aacr.org/Newsroom/Pages/News-Release-Detail.aspx?ItemID=553#.WKyFqxLhAvo
