ילדים עם עור יבש ומגרד 
ובעיות שינה

איך עור יבש ומגרד משפיע
על השינה של ילדים?

תופעות הגירוד והיובש יכולות להשפיע על שלבי השינה שונים:

• הירדמות

  ילדים בדרך כלל נרדמים תוך 30 דקות, בעוד שלילדים עם עור יבש ומגרד נדרש זמן כפול מזה.

• התעוררות בלילה

  ילדים עם עור רגיל נוטים להתעורר רק פעם אחת בלילה, נתון זה עולה ל-4-3 פעמים אצל ילדים עם עור יבש ומגרד.

• חזרה לישון

  ללא עור יבש ומגרד, ילדים מסוגלים לחזור לישון תוך 20 דקות, בעוד שפרק זמן זה ארוך יותר בקרב ילדים אשר סובלים מעור יבש ומגרד.

• יעילות השינה

  ילדים בדרך כלל ישנים 85% מהזמן במיטה. באשר לילדים עם עור יבש ומגרד, נתון זה יורד אל מתחת ל-75%.

איך התופעות של עור יבש ומגרד וחוסר שינה
משפיעים על ילדים בחיי היומיום שלהם?

עור יבש ומגרד משפיע על כל היבטי השינה של ילדים ולפיכך משפיע מאד על מספר היבטים בחיי היומיום שלהם.
מעבר לתחושת עייפות, 87% מרגישים עצבניים וסובלים ממצבי רוח משתנים ביום שאחרי לילה עם הפרעות שינה. יתרה מזאת, 80% מרגישים חסרי מנוחה במשך כל היום שאחרי אותו לילה. 42% אינם יכולים להתרכז כראוי למחרת, ולכן אין ספק שחוסר שינה משפיע על הלימודים בבית הספר.

אבל אל תיבהלו - המשיכו לקרוא בכדי לגלות את הטיפים שלנו לשיפור איכות השינה של ילדים עם עור יבש ביותר.

איך עוזרים לילד
עם עור יבש ומגרד?

שינה טובה ואיכותית בלילה

עם עור יבש ומגרד, יש הרבה דברים שאפשר לעשות כדי לשפר את הסיכוי של ילדכם לישון שינה רגועה בלילה:

• שימרו על טמפרטורה קרירה בחדר. כלומר, הנמיכו את החימום בחורף והשאירו את החלון פתוח בקיץ. דבר זה יסייע למנוע מהילד להזיע ולהחריף את הגרד.
• הגבירו את הלחות. שימוש במכשיר אדים בחדר של ילדכם ייצור סביבה לחה יותר שתסייע במניעת התייבשות העור, ותגרום לו לגרד פחות.
• הימנעו מג'אנק פוד. מחקרים מראים שמזון מעובד עתיר סוכר יכול להגביר את הגרד. בחרו בחטיפים טבעיים ובריאים, במיוחד לפני השינה.
• למרות שזה עשוי להיות מפתה כשאתם כבר לא יודעים מה לעשות, נסו להימנע מלהיכנס למיטה יחד עם הילד שלכם, כדי לא להפוך את המיטה לחמה יותר ולהגביר את הסיכוי לגרד.
• השתמשו בסדינים ובפיג'מות מכותנה ששומרים על התחושה הקרירה והנעימה ויאפשרו לעור של ילדכם לנשום כדי להפחית את ההזעה.
• נסו להפוך את הפיג'מה של הילד שלכם כך שהתפרים והתוויות המגרדים יהיו בצד החיצוני.
• הקפידו על שגרה לפני השינה המותאמת לצרכי העור של ילדכם. שגרה טובה מתחילה עם אמבטיה או מקלחת ושימוש בתחליף סבון.
• יש למרוח תמיד אמוליינט (חומר מרכך ומרגיע) עשיר לאחר הרחצה ולפני השינה, שיכולים להרגיע באופן מיידי ולאורך זמן עור יבש ומגרד, ולרווח התפרצויות של יובש עז. השימוש בו לפני השינה יפחית את הסיכוי של הילד שלכם לגרד במהלך הלילה, וכך יסייע לכולם ליהנות משנת לילה מרעננת!
• הניחו ליד המיטה של ילדכם סטיק להרגעת העור, כדי שהוא/היא יוכלו להשתמש בו אם הם מתעוררים בלילה בכדי להפסיק את הגירוד!

כל הנתונים הסטטיסטיים במאמר זה לקוחים משני המחקרים הבאים:

• Impact of Atopic Dermatitis on Health-Related Quality of Life in Spanish Children and Adults: The PSEDA Study, 323 patients.
• Disease severity, scratching, and sleep quality in patients with atopic dermatitis, Bruce G Bender, 20 patients.