פוקוס על...

מזונות-על {"סופר-פודס"} הטובים ביותר והמועילים ביותר לבריאות ולעור

Img_מזונות-על {"סופר-פודס"} הטובים ביותר והמועילים ביותר לבריאות ולעור

מזינים את העור שלך לעומקו מבחוץ

רוב הסיכויים ששמעת על מזונות-על. זהו המונח הטרנדי לכל המזונות שיש להם יתרונות-על לגוף שלך.
שיגעון מזונות-העל גרם לחלקנו להחליף את הצ'יפס בכרוב-קייל ואת הקוקה-קולה במי קוקוס.
בעוד ההשלכות הבריאותיות של מזון מסוים תועדו באופן נרחב, התועלת של מזונות-על לעור שלנו נודעה רק לאחרונה.

מהם המזונות שטובים לעור?

האם שמעת אי-פעם על תזונה מאוזנת המיטיבה עם העור? אין ספק שמזונות-על חייבים להיות חלק ממנה!
'מזון-על' הוא מונח שהופיע לראשונה באתרים הקשורים בבריאות ובמיטביות כדי לתאר מזונות גדושים בכל-טוב.
מזונות-על מכילים בדרך כלל כמות בריאה של חומרים מזינים, ואלה מכילים בתוכם נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. נוגדי חמצון יכולים להגן על הגוף שלנו מפני נזק לתאים וגם למנוע מחלות, בעוד ויטמינים מסייעים למחזור הדם, שומרים על בריאות העצמות, ומחזקים את המערכת החיסונית שלנו.

גזרים הם מקור נפלא לויטמין A. ויטמין A מסייע להבהיר פגמים מאחר שהוא מונע את הצטברות התאים על פני הרובד החיצוני של העור. ייצור עודף של תאים עלול לגרום לתאים מתים ולחלב שחוסמים את הנקבוביות. הקפד/י לוודא שלגוף שלך יש רמות אופטימליות של ויטמין A, על ידי הוספת גזר לתזונה שלך. גרגר הנחלים מכיל אף הוא ויטמין A, וגם ויטמין C. ויטמין C חיוני לגוף מאחר שהוא נחוץ לגדילה ולהתחדשות.

מהם המזונות שטובים לבריאות?

כרוב-קייל, אולי מזון-על הטרנדי ביותר, מכיל פיטונוטריינטים, שהם חומרים מזינים המצויים בצמחים אשר משפרים ומחזקים את הבריאות. סלמון גם הוא נפלא! הוא מכיל חומצות שומן אומגה-3, אותן הגוף לא מסוגל לייצר בעצמו, המסייעות להקל על כאבי מפרקים.

ביצים הן מזונות-על שטובים במיוחד למי שמעוניין בתזונה מופחתת קלוריות, או בארוחת בוקר בריאה יותר.
ביצים מכילות כ-6 גרם חלבון אבל רק 72 קלוריות. בנוסף, ביצים הן מזון רב-תכליתי ואפילו מי שלא בקיא ברזי הבישול יכול בקלות לשלב אותן בארוחות.
שלא כמו הרבה פירות אחרים, אבוקדו מלא בשומן בריא (כן, שומן יכול להיות בריא!) שהוא עדיף על פני פחמימות.

בנוסף, אבוקדו הוא פרי יחיד במינו מאחר שהוא מכיל 20 מינרלים וויטמינים שונים, כולל ויטמינים
K, C, ו-E. יתרון נוסף של האבוקדו – הוא לא מכיל כולסטרול ואחוז השומן הרווי בו נמוך. מזונות-על אלה יסייעו לך להרגיש נפלא מבפנים ומבחוץ. עם מגוון רחב של יתרונות מועילים לבריאות ולעור שלך, מזונות-על יכולים לסייע לך להרגיש טוב מבפנים ולהיראות טוב מבחוץ. מאמר זה מיועד לספק מידע כללי בלבד. עליך להתייעץ עם איש מקצוע לפני שאת/ה מתחיל/ה שגרת טיפוח חדשה או טיפול חדש.

מאמרים מומלצים עבורך

לצפייה בכל המאמרים

המומלצים של לה רוש-פוזה

לצפייה בכל המוצרים